它也是碳水化合物的良好来源，碳水化合物是人

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体的主要能量来源。它含有少量的健康脂肪，对心血管健康很重要。 人参是 B族维生素的良好来源，B 族维生素对新陈代谢和神经功能至关重要。除了上述之外，这种食物还是矿物质的良好来源，包括钾、镁和铁。 怎样才能找到人参呢？ 人参有多种形式，例如： 新鲜或干燥的人参根：新鲜或干燥的人参根是最传统的食用人参的方式。 人参提取物：人参提取物是人参的浓缩形式，可以胶囊、片剂或液体形式服用。 人参茶：人参茶可以用新鲜或干燥的人参根制成。 适量食用人参对大多数人来说通常是安全的。然而，它可能会对某些人产生副作用，例如紧张、失眠和腹泻。重要的是，尽管人参在历史上一直受到赞扬，但仍需要进行更多研究才能充分了解其特性和医疗应用。



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